Pump mir den Kopf leer, es ist zu viel unnützes Zeug darin

Ich fühle mich so oft ohne jeden Grund irgendwie leer und traurig. Es muss nur eine Kleinigkeit kommen, in solchen Momenten, und ich reagiere immer gereizt. Ich mache aus einer Mücke einen Elefanten, ich nehme Ironie viel zu ernst und lasse jedes kleine Bisschen an mich heran, wie eine komplette Beurteilung meiner Person. Ich verstehe mich selber nicht mehr. Warum bin ich so und mache es mir und vor allem meinem Umfeld so schwer ? Im Nachhinein machen mich diese Sachen so traurig, so dass ich am liebsten nur noch weinen möchte. Es tut mir so leid, für das alles ! Es ist wie eine andere Person, die in mich schlüpft und mich zu einem kleinen Teufel macht ! Ich kann diese negativen Gedanken nicht unterdrücken, sie kommen immer wieder. Wie soll ich das nur erklären, wenn ich es selbst nicht verstehe ? Ich wünsche mir so sehr, dass das nur eine Phase ist und dass das alles so schnell wie möglich aufhört ! Aber ich weiß nicht, wie ich es ändern kann.